Ruch jest naturalną potrzebą człowieka

Rwa kulszowa to dość częste zjawisko nie tylko młodych aktywnych, ciężarnych, ale też młodych matek dźwigających często swój słodki ciężar. Rwa kojarzy się z bólem promieniującym od lędźwiowo-krzyżowego odcinka kręgosłupa przez pośladek, tylną powierzchnię uda i podudzie aż do stopy. Zaburzenia czucia występują zazwyczaj w okolicy unerwionej przez nerw. Objawy wynikają z ucisku lub podrażnienia nerwu kulszowego lub korzeni nerwowych, z których połączenia powstaje nerw. W ciąży ryzyko wystąpienia rwy kulszowej zwiększa się wraz z zaawansowaniem ciąży, ponieważ zachodzą zmiany w krzywiznach kręgosłupa, a głównie w zwiększeniu lordozy lędźwiowej, co powodować może niewłaściwą kompresję na krążek międzykręgowy. Daje to w efekcie patologiczne rozchodzenie się sił nacisku na jego powierzchnie, a co za tym idzie, jego niewłaściwe modelowanie. Może to powodować ucisk na korzenie nerwowe, co skutkuje tak zwanymi KORZONKAMI. Ból może dotyczyć jednej lub obu nóg i zazwyczaj, ale nie zawsze, jes...

W ostatnim czasie miałam możliwość odbyć kilka podróży, tych małych i tych dużych. Wyjazd z dzieckiem to nie lada wyzwanie, bo zawartość walizki staje się zdecydowanie ograniczona, a pakowanie, to podejmowanie wielu skomplikowanych decyzji, często kończących się kompromisem. Jak spakować walizkę na wyjazd, żeby zabrać ze sobą treningowe graty, które nie mogą zabrać zbyt dużo miejsca? Wszystko zależy od naszej destynacji i sposobu, w jaki planujemy dostać się na miejsce. 1.Warto przed wyjazdem dokładnie zapoznać się z ofertą hotelu, w którym planujemy się zatrzymać. Często okazuje się,że do dyspozycji gości jest siłownia lub basen. Tu wystarczy sportowy trykot, wygodne buty lub w przypadku basenu, strój kąpielowy i okulary do pływania. Hotelowe siłownie zazwyczaj są dobrze wyposażone w różnego typu maszyny, kettle, sztagi i maszyny kardio. Spokojnie można się dobrze zmęczyć w ciągu godziny. Pytanie, czy na siłownię można wejść z pociechą, lub czy jest możliwość pozostaw...

Istnieje wiele przyczyn powodujących dolegliwości odcinka szyjnego kręgosłupa. Często są to zmiany przeciążeniowe związane z nadmierną eksploatacją tego odcinka, ze względu na jego złożoną ruchomość. Należy pamiętać,że odcinek szyjny to najbardziej ruchomy odcinek naszego kręgosłupa, co wpływa na ruchomość również innych segmentów  całego układu. Dlatego nie można rozpatrywać problemów tej okolicy jedynie lokalnie. Choć często wystarczy terapia bezpośrednia. Ból może być spowodowany kilkoma rzeczami: sztywnością mięśni, niewyspaniem, ciągłym, niewłaściwym ustawieniem głowy względem tułowia. Ta ostatnia okoliczność zdarza się najczęściej podczas karmienia piersią. Niestety, także podczas niewłaściwego dźwigania, noszenia dziecka - bez względu na to, czy korzystamy z chusty, czy nosidła ergonomicznego. O tym następnym razem. Byłam, jestem i będę wielką entuzjastką karmienia piersią małego ssaka. Mimo to,  zdaje sobie sprawę,że ergonomia kobiecego ciała podczas...

REWITALIZACJA BLOGA, CZAS START! Ma to niewiele wspólnego z zabiegami związanymi z liftingiem, czy medycyną estetyczną. W to nie wierzę, wolę być prawdziwa. Do ideału daleko, szczególnie, kiedy na 100% poświęcasz się wszystkiemu , tylko nie sobie. Dziecko, praca, dom, coś wokół własnej- już bardzo małej, przestrzeni osobistej, to jedyne pole manewru na chwilę obecną. Dałam sobie czas na odpoczynek. Na ułożenie w głowie, i nie tylko, kilku bardzo ważnych dla mnie rzeczy. Ogarnęłam wreszcie moje wspaniałe studia doktoranckie, otworzyłam przewód doktorski, który czekał na mnie, aż uporam się z nową rolą- matki.  Dzięki Bogu, wszystko poszło po mojej myśli.. choć nie do końca. Dałam sobie czas na przemyślenie kolejnych zdarzeń, które miały miejsce – wir pracy, etat akademicki, żłobek syna. Ciężko było odnaleźć czas i miejsce na pisanie bloga. Tu potrzebowałabym opiekunki, która zajęła by się dzieckiem, w czasie gdy ja klepie teks na klawiaturze. Nie jest to równoznac...