Ruch jest naturalną potrzebą człowieka

Problem rozstępu mięśnia prostego brzucha dotyczy zarówno kobiet w ciąży, jak i tych, które już rozpoczęły swoją życiową przygodę w roli mamy. Jest to temat szczególnie trudny, ponieważ w czasie ciąży nie można prowadzić pod tym kątem żadnej rehabilitacji ruchowej, prócz ćwiczeń rozluźniających, czy tych z cyklu autorelaksacji albo strechingu. Warto rozpatrzeć jednak metodę kinesiology tapigu, która kojarzona jest głównie z wyczynowymi sportowcami. Nic bardziej mylnego. Metoda klejenia plastrami elastycznymi dostępna jest dla zwykłych śmiertelników, a tym bardziej wskazana dla kobiet w ciąży. Czym są plastry Kinesiology Tape? To specjalnie opracowane plastry, które mają swoją charakterystyczną rozciągliwość, a właściwościami przypominają strukturę skóry. Dlatego też efekt niektórych aplikacji odczuwalny jest od razu. Do skóry przyklejane są za pomocą specjalnego kleju akrylowego bezpiecznego dla skóry, ale oczywiście uczulenia również się zdarzają. W związku z tym, ...

Jak ogarnąć wszystkie obowiązki i zacząć regularnie ćwiczyć, by miało to ręce i nogi? W życiu młodej matki kwestie zarządzania czasem to temat, przynajmniej z mojego punktu widzenia, dość delikatny. Nie wszystkie jesteśmy supermatkami, które w przysłowiowym „międzyczasie” potrafią zrobić obiad i uratować dziecko z płonącego budynku. Czas to pojęcie względne, ponieważ o jego wykorzystaniu każdy może opowiadać w inny sposób. Te z n as, które cenią sobie długie wieczory przy ciepłej herbatce z książką w ręku, będą trenować w stylu zupełnie odmiennym od tych z nas, które z rana piją szybką kawę i lecą na dynamiczny spacer. To, jakie mamy obowiązki w ciągu dnia i ile zajmują nam czasu, także determinuje to, jak i kiedy podejmujemy aktywność fizyczną. Najczęstszą formą są długie spacery, które sama uwielbiam. Na dłuższą metę stały się obowiązkowym punktem dnia, szczególnie w pierwszy tygodniach życia Wojtka. Miałam szczęście, ponieważ syn pojawił się na świecie na wiosnę, czyli...